Tudi v službi si zaslužiš razumevanje: spregovorimo izzivih perimenopavze in menopavze tudi na delovnem mestu

Perimenopavza oz. celotno menopavzalno obdobje ni nekaj, kar se nam dogaja samo doma, med vikendi ali ko pridemo iz službe.To je obdobje, ki je s tabo povsod — tudi v službi.

Med sestanki.

Med roki.

Med obveznostmi.

Med odgovornostmi.

Medtem ko okolica od tebe pričakuje, da si “kot vedno”.

In prav zato je čas, da o tem začnemo govoriti tudi tam, kjer preživimo velik del svojega življenja — na delovnem mestu. Lažje reči, kot storiti. Kako se lahko tega lotimo?

Keli Judkins Coopr Kriza Idnetitete (Identtity Crisis) Kelli Judkins-Cooper - Menopause Art Exhibit - Silver Raven Creations

Najprej: ustvari varen prostor za pogovor

Če si v obdobju perimenopavze ali pomenopavze, je eden najmočnejših korakov ta, da si dovoliš spregovoriti. Ne zato, da bi razlagala svoje zdravstvene težave. Ne zato, da bi se opravičevala. Ampak zato, da si ustvariš varnejše, bolj razumevajoče delovno okolje.

Začni pri osebi, ki ji zaupaš

To je lahko:

• tvoj vodja

• HR

• sindikalni predstavnik

• sodelavka, ki razume

Ni ti treba povedati vsega. Dovolj je reči: “V določenih obdobjih potrebujem malo več fleksibilnosti.”

Pomembno je, da se počutiš varno

Izberi čas in prostor, kjer boš lahko govorila mirno in brez pritiska. Če ti je neprijetno govoriti z neposrednim nadrejenim, se lahko obrneš na HR ali drugo osebo v podjetju, ki zna poslušati.

Pogovor ni znak šibkosti — je znak moči

Ko spregovoriš, ne govoriš samo zase. Odpiraš prostor tudi za druge ženske, ki se morda počutijo enako, pa si ne upajo narediti prvega koraka. In številne ti bodo za to hvaležne.

Če pa v podjetju nimaš nikogar, ki bi razumel — začni pri sebi.

Včasih se zgodi, da v podjetju ni prave osebe, ki bi razumela, poslušala ali znala pristopiti. Takrat lahko narediš nekaj, kar je v tvoji moči takoj.

1.       Mikro‑prilagoditve, ki ti olajšajo dan

• slojevita oblačila

• hladna voda vedno pri roki

• kratki 3-minutni odmori

• manj večopravilnosti

• jasnejši urnik

• nekaj minut tišine, ko jo potrebuješ

• če je možno, namizni ventilator

To niso privilegiji.To je skrb zase.

2.       Poslušaj svoje telo

Če potrebuješ odmor, ga vzemi. Če potrebuješ svež zrak, pojdi. Če potrebuješ tišino, si jo ustvari.

3.       Ne nosi vsega sama

Poišči podporo tam, kjer je varno — prijateljice, skupnosti, ženske, ki razumejo. Ko rečeš “Tudi jaz” v varnem krogu žensk, ki preživljajo podobno, se nekaj v tebi sprosti.

Če želiš pomoč pri pogovoru — sem tukaj

Veliko žensk pove, da ne vedo, kako sploh začeti pogovor v službi. Da jih je strah, da bodo izpadle šibke, nezanesljive, "za odpis", "da ne zmorejo več svojega dela"... Ne vedo, za kaj lahko sploh prosijo. In ne želijo razlagati diagnoz.

Zato sem pripravila 10 preprostih, praktičnih nasvetov, kako se pogovoriti o izzivih menopavzalnega obdobja na delovnem mestu. 

Če jih želiš, mi samo napiši: “Želim 10 nasvetov.”

In če želiš, da tvoje podjetje to obdobje razume bolje — lahko pomagam.

Veliko podjetij si želi ustvariti bolj podporno okolje, pa ne vedo, kje začeti. Zato izvajam predavanja in delavnice o izzivih menopavzalnega obdobja na delovnem mestu — za ženske, za vodje, za HR, za celotne time.

Gre za razumevanje, komunikacijo, kulturo in praktične prilagoditve, ki ženskam olajšajo delo — in podjetjem prinesejo stabilnost, lojalnost in manj stresa.

Lahko me lahko kontaktiraš - z veseljem pomagam ustvariti prostor, kjer je menopavzalno obdobje normalna tema, ne tabu.

In ne pozabi – to obdobje ni konec tvoje moči. Je začetek tvoje nove moči.

Tvoje telo ni proti tebi. Tvoje telo te vodi. In imaš pravico, da si v tem obdobju podprta — doma, v službi, v sebi.

Na perimenopavza.si sem tukaj zato, da ti stojim ob strani. Da veš, da nisi sama. In da je tvoja pot moči — resnično tvoja.

Denise Weawer Ross Obredi prehoda I (Rites of passage I) Denise Weaver Ross - Menopause Art Exhibit - Silver Raven Creations